Giảm cân nhanh chóng không chỉ là mong muốn của nhiều người mà còn là mục tiêu của các sao Hàn. Dưới đây là 5 thực đơn giảm cân hiệu quả của những ngôi sao nổi tiếng, giúp bạn tham khảo để có thân hình như ý.
1. Thực Đơn Giảm Cân Của IU
Nữ ca sĩ IU tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt, giảm 2kg chỉ sau 3 ngày. Thực đơn của cô tập trung vào tinh bột có lợi và ít năng lượng:
Buổi sáng: 1 quả táo
Buổi trưa: 2 củ khoai lang
Bữa tối: 1 cốc protein
2. Thực Đơn Giảm Cân Của Blackpink
– Jennie
Để có vóc dáng quyến rũ, Jennie ăn salad bơ hàng ngày và uống nước detox.
– Lisa
Lisa chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung chất xơ và protein từ thịt gà, cá, trứng và đậu, hạn chế tinh bột và đường.
– Jisoo
Jisoo ăn 3 bữa chính và một bữa nhẹ, thường là trái cây, để duy trì vóc dáng.
– Rosé
Rosé kiểm soát calo nạp vào, chia bữa ăn thành 3-4 bữa nhỏ và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống trà xanh giúp kiểm soát cơn đói.
3. Thực Đơn Giảm Cân Của Suzy
Suzy đã giảm cân thành công nhờ chế độ ăn nghiêm ngặt với tinh bột tốt:
Buổi sáng: 1 phần ức gà, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sữa không đường
Buổi trưa: 1 bát cơm gạo nâu và 1 đĩa salad
Buổi tối: 2 củ khoai lang luộc và tập thể dục
4. Park Shin Hye
Park Shin Hye chú trọng thực phẩm ít năng lượng và giàu chất xơ:
Buổi sáng: 1 trái dưa leo và 1 ly sữa ít béo
Buổi trưa: 1 bát gạo lứt và 1 cây bắp cải luộc
Buổi tối: 1 trái dưa leo và 1 cây bắp cải luộc
5. Seol Hyun
Seol Hyun nhịn ăn buổi sáng và áp dụng thực đơn khắt khe
Kết Luận
Các thực đơn giảm cân của sao Hàn không chỉ hiệu quả mà còn giúp bạn có thêm động lực để duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để đảm bảo sức khỏe.
